Praxisnahe Trainingsimpulse
„Fokus: Training“ Plane strukturierte Sprints für beide Hände. Stärke Rhythmuswechsel und löse Spannung mit gezielten Stretch-Impulsen.
- Steuere Drei-Intervall-Pläne für Zehnfingersystem und Wettkampfstarts.
- Setze Mikro-Pausen nach jedem Sprint, um Hände und Schultern gezielt zu entlasten.